インスタントコーヒー

インスタントコーヒーって昔は飲めませんでしたが
今のインスタントコーヒーは・・すごくおいしくなってますね。

特にネスカフェのエクセラが大好きです。

コーヒーはジュースなどと比べてカロリー少なめなので
ダイエットの時にジュースなどの代わりに
飲む人も多いと聞きます。

ブラックコーヒーなら100mlあたり約5kcal

コーヒー成分で代表的なものは
カフェインとポリフェノールですね。

カフェインは覚醒、利尿作用がありデトックス出来るので
カフェインの利尿作用とは
ある程度飲み続けて効果が出るようなものらしいですが
ダイエットとの相性が良い飲み物と言えるでしょう。

ポリフェノールの抗酸化作用は
心筋梗塞や脳梗塞予防につながるそうです。

血管系の予防って抗酸化作用のある成分が良いんですよね。

ポリフェノールのダイエット効果も現在認められているとか。

コーヒーは昼食後に飲むのがベストだそうです。